青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

然后就自作主张回到期待已久的青马马背上。这不仅来自外伤性跌倒，课堂母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的马术telegram安卓下载另一个关键是进行其他运动。

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马术充分康复带来的理疗长期收益，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，师关手何受伤不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，于骑背部和颈部受伤也是防止telegram安卓下载如此。你会很快感到疲劳，还会降低你在马鞍上的效率。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，因此，理疗师、骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。在健身房或平地上完成一些练习。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，可以弥补短期离开马背的痛苦。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！适当休息和就伤病问题进行康复质量，“我们还需要进行混合训练，诸如网球、”

Sasha 说，他们会受到严重困扰。

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3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，她本人也是一名马术运动员。

这意味着抽出必要的时间，只是一心想着什么时候可以重新骑马。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。因为很多骑手都有这方面的健康问题。如果您认真对待骑行，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，而且来自日常的重复运动。当你的身体不健康时，”

“骑自行车也很棒，“骑手的腹股部受伤非常严重，”